3 dni

3 dni to lajcik nic się nie stanie

[...] nogi to zacznij: przysiady 5x20->10 (1-2 serie rozgrzewkowe) uginanie nóg w leżeniu 3x15-10 prostowanie nóg w leżeniu 3x15-10 (można połączyć w super-serie z uginaniem) wspięcia na palcach 4x20-10 to na początek wystarczy potem zrobi się zrobi korektę i rozbuduje bardziej PS: najlepiej nogi zrób w osobny dzień 3 dni przed lub po plecach pozdro

lepiej było by winem kończyć lecz możesz i tak jak napisałeś w 10 tygodniu podajesz hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje w tygodniu np pon,śro,pią 3 dni po ost propie clomid 50 mg lub nolva 20 mg przez 3 tygodnie

Henri Pierre Ano 3 dni przed /SFD/2017/7/6/6a6c42ad8a5d4d97a7b9adff2e0ec41a.jpg

Regan Grimes 3 dni przed /SFD/2017/7/6/4df4b13aaa174d42a1e40ff38e1c1c1b.jpg

Isaac Qavidel niestety nie wystąpi na scenie w Vancouver, za późno załatwił kanadyjską wizę, forma na 3 dni przed zawodami /SFD/2017/7/6/e26473d162fa41c9b1d63c611a7a3289.jpg

Ahmad Ahmad 3 dni przed /SFD/2017/7/7/a35e6bac79a1493e9580934be889d21f.jpg

Ale mówimy o 3-4 treningach wg planu który wstawiłem? Wariant 3 dni to: poniedziałek, środa, piątek. Jak w przypadku 4 treningów?

13,14 tydzień HCG w dawkach 1000iu eod potem wchodzisz clom przez 3 dni możesz dać po 100mg ,reszta po 50mg przez ok 3 tygodnie

Malinko, robiłam to i ta polędwiczka mi jakaś taka różowa w środku wyszła.... Fakt że była marynowana przez 3 dni, ale boję się że jest nieco niedopieczona. Wygląda tochę jak szynka, ale no nie jest wędzona :-)

pytanie 2 : dodatkowy dlatego jak zrobie trening w domu na siłce mam tylko atlas z gornym ciagiem to nastepnego dnia nie czuje bardzo pleców a jak pojde na drazek podciagne sie glupie 30 razy to mam zakwasy chyba z 3 dni :) Z tego co mi sie zdaje to brak zakwasów moze byc tym ze nie dokonca tachnicznie robie cwiczenia teraz bede zdecydowanie [...]

Igor Illes 3 dni przed /SFD/2018/11/8/27766a6de44341c1981ef2c7f48a88d3.jpg

Daniel Toth 3 dni przed /SFD/2018/11/8/b739ba132c554da49f25dcab4982f31e.jpg

[...] i olewaja sobie to co sobie zrobie i przy okazji zgnoja :) Myslisz ze teraz moja reka bedzie bardziej narazona na kontuzje niz przedtem? Czy z czasem to wroci do poprzedniego stanu i bede mogl sie cieszyc w pelni zdrowa reka? Na razie nie mam nawet jak przeciazac, bo silka na ktora chodze jest nieczynna przez tydzien do 2 tyg. Treningow MMA [...]

lepiej bys zaczal bic hcg 2-3 dni po ostatnim strzale propa, pobic przez 2-3 tygodnie, potem wchodzisz z clomidem i jest ok, jak sie myle to niech ktos inny doradzi

eMepleme znasz mnie na wylot XD. Kurde to moglbuy mi ktos ten plan ulozyc bo ja ciemny w tym jestem - najlepiej na dwa ,3 dni w tygodniu (bez nog) bo mam dobrze umiesnione. Prosze

a jak ktos mial odwrotny problem??? ze zamiast srac jak dziki to nie sral ze 3 dni a jak sie zesral to tak jak ze 3 kostki czekolady dodamze bylo to tez na mecie <rusek>

Masz tylko 3 dni treningowe ?

Jesteś pewien, że codziennie jadłeś 5000 kalofii? Czy może raczej jednego dnia 4.5, następnego 6 tysięcy a potem przez kolejne 2-3 dni 3-3.5?

od dzis wale duzo wody, mozliwe ze to z jej niedoboru takie problemy (pilem w sumie z 2l dziennie i to niekoniecznie samej wody) wiec te 2l to zdecydowanie za malo, od dzis minimum jedna butelka 1,5l samej niegazowanej wody a reszta to jakies kompociki, soczki, mleczko, jak do 3 dni nie przejdzie zapierdzielam do lekarza, pzdr i SOG